Ik schreef laatst al over de mensen die ‘net als de personal trainer, altijd gezond willen doen‘. Wat dus totaal niet realistisch is. Want dat doe ik zelf ook niet.
Het blijft iedere dag weer terug komen en ik blijf proberen om deze verkeerde veronderstelling de wereld uit te krijgen. Want ik ben me er meer en meer van bewust hoe belangrijk het is. Ik heb nu zomervakantie en geniet zóveel. En ik voel me fitter dan ooit!
Raar toch, ofniet?
Gezond is een breed begrip, en voor iedereen anders. Wat ik in dit artikel wil laten zien zijn een paar voorbeelden van snacks die over het algemeen ‘gezonder’ zijn. Bijvoorbeeld doordat ze minder suiker, verzadigd vet of calorieën bevatten en misschien wel meer vitamines en mineralen. Iets wat goed is voor je gezondheid!
Dat wil niet zeggen dat je er onbeperkt van kunt eten zonder aan te komen, een kleine disclaimer. Gebruik het meer om inspiratie op te doen, wanneer je wat op je voeding wilt letten en betere keuzes wilt maken. Wanneer die basis goed is, kan je makkelijk een keer lekker cheaten. Want dat hoort er ook bij!
Oké, voorbeelden dus..
Ik kan inmiddels niet meer zonder instagram en mijn blog, dat is wel duidelijk. Voor mij is het een deel van mijn dagelijkse routine. Als ik wakker word; instagram checken. Ik haal er nieuwe recepten vandaan, onderwerpen voor nieuwe blogs of oefeningen voor mijn eigen of bootcamp trainingen. Kortom; ideaal!
De hoeveelheid leuke content die je voorbij ziet komen hangt natuurlijk wel af van de mensen die je volgt. Een hele handige manier om nieuwe accounts tegen te komen (die je zeker weten leuk vindt) is door op het zoekicoontje (tweede van links) te klikken. Maar ik kan je er ook zo een paar geven!
De ene dag lijk je energie in overschot te hebben en de andere dag weet je niet wáár je die energie vandaan moet halen. Of zelfs van het een op het ander dagdeel.. Dat klinkt waarschijnlijk bekend voor iemand met chronische klachten.
Het moeilijke is dat hier geen oplossing voor te vinden is, anders dan zo veel mogelijk een balans te zoeken. Iets waar je zelf met vallen en opstaan achter moet komen!
Een opmerking die ik vaak hoor. Want als (personal) trainer gaan mensen er een beetje vanuit dat je áltijd gezond leeft. Want dan pas ben je écht gezond bezig toch?
Nou, nee. De grootste fout die je kunt maken is altijd alles goed willen doen. Net als bij ‘gezond leven’. Lees meer »
Het is wel eens fijn om wat meer aandacht aan je ontbijt te besteden, dat doe ik in de vakantie natuurlijk helemaal graag! Niet dat het per se veel tijd hoeft te kosten, maar gewoon iets anders dan het standaard. Zo bedacht ik laatst een lekker vullend en energierijk ontbijtje, waar je wel een ochtendje op door kunt.
Het geheime ingrediënt? Koffie! En nog wat meer..
Een jaar geleden ben ik begonnen met het geven van bootcamps. Toen kon ik mijn enthousiasme voor sporten, en dan ook in combinatie met fibromyalgie, al wat meer aan anderen over dragen. Súper om te kunnen doen! Want het voelt niet als werk, maar meer als hobby.
Hoe geweldig ik het ook vind, het nieuwe (en daarmee enge) is er vanaf. Ik heb het geven van groepslessen van vér buiten mijn comfortzone naar binnen weten te krijgen. En daarmee was ik op zoek naar een nieuwe uitdaging! Eentje waarbij ik de hele zomer veel uren zou kunnen werken, want deze dame blijft voor het eerst in Nederland tijdens haar vakantie, en ook nieuwe ervaringen op zou kunnen doen.
Afgelopen maand heb ik bizar weinig blogs gepubliceerd, dat was niet de bedoeling! Nu alle drukte weer een beetje voorbij is heb ik super veel zin om me te gaan focussen op de dingen die ik leuk vind. School is zeker niet vervelend (op tentamens na) maar ik kijk wel uit naar lekker veel bloggen, chillen in het park en alle tijd om te sporten :)
Waar heb ik me afgelopen maand dan wel mee bezig gehouden?
Het is volgens mij zo dat ik rond tentamenweken over niets anders kan schrijven. Sorry als jullie dat ook is opgevallen, maar ik kan nu eenmaal aan niets anders denken: stress. Ik wou dit namelijk weer voorkomen dus nu mijn hoofd overloopt is het tijd voor een nieuwe blog!
Hoe kan je het beste omgaan met stress?
Ik ben een stuk vrolijker met dit mooie weer. Alles is gewoon net wat fijner en gemakkelijker. Want ja, die extra energie! Dat is natuurlijk het aller beste, maar daarnaast zijn er ook genoeg andere (kleine) dingen die zo fijn zijn aan de zomer. Dingen die ik jullie niet wil onthouden…
