Mijn eerste keer floaten

Ik ben al een hele tijd niet meer bezig met het zoeken naar ‘een oplossing voor mijn fibromyalgie’, dat had ik laatst al in een blogje gezet. Een bepaalde arts, soort medicatie, leefwijze, dieet; ik heb het allemaal geprobeerd. Deze energie ben ik toen in leuke dingen gaan steken en daar kreeg ik eigenlijk ook meer voor terug. Helemaal prima!

Totdat.. er laatst iets heel interessants voorbij kwam. De vraag of ik eens wou gaan floaten. Dit schijnt een hele goede invloed te hebben op mensen met een chronische ziekte, waardoor ik samen met Nathalie van Fibromyalgieblog werd uitgenodigd om dit eens te gaan proberen. Wij konden als ‘experts’ dit namelijk het beste beoordelen! Geluk bij een ongeluk..Lees meer »

Advertenties

Bonen Brownies

Ik zag de laatste tijd steeds vaker baksels voorbij komen waar bonen in verwerkt zitten. Iets wat toch wel enige interesse opwekt bij mij! Ik hóu van chocola maar als het even kan bak ik het liefst wel iets relatief gezonds. Hoe handig is het dan als je er al wat groente (in dit geval bonen) in kunt verwerken!?

Het klinkt ideaal dus, maar is het ook lekker..

Toen ik vorige week eindelijk weer eens een vrij dagje bij mijn ouders (die wel een fatsoenlijke oven ter beschikking hebben) kon doorbrengen nam ik de proef op de som. Het was even zoeken naar een easy recept, want het moet niet teveel moeite en rare ingrediënten kosten, maar ik kon ein-de-lijk weer even lekker bakken.

Lees meer »

Wat ik niet kan missen in een gezonde levensstijl

Heel veel mensen zijn bewust bezig met hun gezondheid. Dat vind ik zo goed! Het moet alleen geen verplichting zijn.. Je ben bewust bezig met je levensstijl voor jezelf. Je eigen lichaam. Want dat verdient het.

Wat mij betreft is het dan ook helemaal niet nodig om ineens koolhydraten, alles met tarwe, lactose, dierlijke voedingsmiddelen of wat dan ook te vermijden; omdat iedereen dat lijkt te doen. Zo zullen er altijd bepaalde trends zijn en het is helemaal niet nodig om daar per se bij te moeten horen.

Lees meer »

Kwaliteiten van het chronisch ziek zijn

Er zijn zoveel verschillende talenten. Zou je ook een talent kunnen hebben voor chronisch ziek zijn? Het klinkt raar, maar is denk ik zo gek nog niet. Een heel groot deel ligt denk ik in het accepteren van je ‘beperkingen’, en dan het leren ‘omgaan met’.

Voor mijn gevoel kan ik nu heel goed omgaan met mijn fibromyalgie. Ik weet wat ik wel kan, wat ik niet kan en hoe ik mijn dingen het beste kan doen. Dat wil niet zeggen dat ik er altijd naar luister hoor! Want ook ik ben eigenwijs en doe soms toch meer dan goed voor me is, dat hoort erbij. Blijven leren (en dus fouten blijven maken)

Om goed te zijn in je chronische beperking is het denk ik belangrijk om een paar kwaliteiten te ontwikkelen, die je helpen bij het omgaan met. Als het ware rock je je chronische ziekte! Wie is hier nou de baas?!

Lees meer »

Dit was de zomer

Er was een tijd dat ik aan het einde van iedere maand een mooi overzichtje plaatste. Dat verwaterde helaas toen het zomer werd, terwijl dat nou juist zo’n leuke periode was! Vandaar nu gewoon één groot overzicht. Want ondanks dat ik voor het eerst in Nederland bleef, heb ik mij pri-ma vermaakt.

Het begon helaas wel met een herkansing. Na het aller eerste tentamen in het eerste jaar niet gehaald te hebben haalde ik daarna alles toch redelijk makkelijk. En dat heeft me denk ik ook een beetje overmoedig gemaakt. Aan het einde van het tweede jaar was ik zo lekker bezig met het training geven dat ik er íets teveel van uit ben gegaan dat het dit keer ook wel goed zou komen. Oeps. Wel een goed leer moment!

Lees meer »

Mealprep; back to school

Ik denk dat ik het zwaar ga krijgen de komende weken! Het werken combineren met naar school gaan zal best even lastig worden, en met die gedachte in mijn achterhoofd wou ik me goed voorbereiden. Mealpreppen dus! Dan hoef ik komende week in ieder geval niet meer naar de supermarkt en te koken, tussen school en werk in. Wel zo handig..

Vanochtend heb ik een ‘mealplan’ bedacht, heb ik me naar de supermarkt begeven en ben ik aan het koken gegaan. Een hele wijze manier om je laatste vakantiedag (tussen het werken door) te besteden. Tenminste, dat vond ik!

Wat ik deze week ga eten?Lees meer »

Keihard genieten

Ik heb heel hard gewerkt de afgelopen weken. En ik ga vanaf volgende week ook weer naar school.. dubbel op hard werken dus! Iets wat me wel een beetje angstig maakt (want hoe wil je dat vol gaan houden Ise?) Maar ook daar vind ik later waarschijnlijk wel weer een antwoord op.

Het is namelijk gewoon super leuk om te doen. Ik heb de beste baan die er bestaat!

Lees meer »

Tips voor een gezondere levensstijl

Een van de leukste dingen van mijn werk als personal trainer vind ik toch wel het geven van voedingsadvies, naast het trainen zelf dan natuurlijk he ;) Met een paar simpele tips kan je namelijk al zoveel vooruitgang boeken. Het zijn kleine aanpassingen maar vaak blijkt dit op de lange termijn meer resultaat op te leveren. Wanneer je deze veranderingen rustig aan in je levensstijl van nu gaat toepassen leer je jezelf een betere levensstijl aan. Dat is wat je die betere resultaten op de lange termijn geeft. En een dieet niet.

Van diëten of jezelf al het lekkers ontzien word je namelijk niet gelukkiger, waardoor het ook niet lang vol te houden is. Dat moet je ook niet willen! Blijven genieten is dus belangrijk, maar dan iets bewuster. Met dat in mijn achterhoofd heb ik deze lijst opgesteld. Ik deel hem met al mijn klanten die ik begeleid met afvallen, en natuurlijk ook met jullie ;)Lees meer »

Wie moet je nu geloven in ‘fit land’?

Alle informatie die op internet beschikbaar is, is een zegen! Maar soms ook een regelrechte vloek. Want de één zegt A, de ander zegt B. Wat moet je nou geloven!?

Is brood nu echt superslecht voor je? Mogen je knieën nou wel of niet voorbij de tenen bij een squat? Mag je maar één ei per dag eten?

Allemaal van zulke kwesties waar iedereen wel wat over te zeggen heeft, maar geen een en hetzelfde antwoord op gegeven wordt. Super verwarrend! Want wie heeft er gelijk?

Lees meer »