Het belangrijkste bij krachttraining

Ik schreef een tijd geleden al over de voordelen van krachttraining. Met het grote voordeel dat het zo goed is om je lichaam (letterlijk en figuurlijk) sterker te maken. Juist ook wanneer je lichaam niet helemaal optimaal is. Denk aan rugklachten, knieklachten, overgewicht, fibromyalgie. Natuurlijk moet je wél eerst langs een arts voor goedkeuring en de juiste begeleiding zoeken.

Je wil ook wel op de juiste manier aan de slag gaan. Dus misschien zijn wat tips wel handig!Lees meer »

Advertenties

De effecten van floaten bij fibromyalgie

Ik mag mezelf gelukkig prijzen met het traject dat ik nu volg bij Floathouse Breda. Inmiddels ben ik drie keer wezen ‘floaten’ en dat is nog niet genoeg om echt goede resultaten te merken, maar ik kijk er wel iedere keer naar uit!

Een uurtje floaten is namelijk écht heel erg lekker om te ontspannen, voor iedereen. Alleen nu ben ik (en de mensen bij Floathouse natuurlijk) ook benieuwd of er meer uit te halen valt. De resultaten bij pijn en vermoeidheid zijn veelbelovend!

Lees meer »

Eetdagboek 3-10

Ik mis het bloggen, maar ik krijg er gewoon niet de tijd voor gevonden. School, werken.. en dan nu het allerleukste (maar ook het meest vermoeiende): een verhuizing. Het is gelukkig maar tijdelijk dus er komt verbetering in!

Voor nu wist ik wél de tijd te vinden om nog een eetdagboekje online te gooien. Op dinsdag had ik een drukke dag en kostte het me dus wat moeite om goed voorbereid (met voldoende eten dus haha) op pad te gaan. Iedereen heeft natuurlijk wel eens van die dagen dat je van het een naar het ander moet, en dan is het lastig om goed te blijven eten. Niet te weinig, door vergeten te eten of er geen tijd voor te maken, maar aan de andere kant je ook niet laten verleiden door snacks onderweg.

Hoe je dat het beste kunt doen?Lees meer »

Het draait allemaal om wilskracht

Ik vind het zo bijzonder hoe Ted talks je op een hele andere manier kunnen laten nadenken. Ineens is er zo’n ‘aha’ momentje! Dat is dan ook precies wat de makers willen bereiken natuurlijk.

De video bekeek ik voor een opdracht op school over gedragsverandering. Dat is ook de essentie van de video, maar dan lekker snel, kort bondig en interessant uitgelegd. Er komt natuurlijk nog véél meer bij kijken, maar dat hoeft hier helemaal niet bij aan bod te komen. Het gaat slechts om een voorbeeld. Een waar iedereen zich wel in kan vinden, mét succesverhaal, om zo in een kwartiertje jou dat ‘aha’ moment te geven.

Lees meer »

Mijn eerste keer floaten

Ik ben al een hele tijd niet meer bezig met het zoeken naar ‘een oplossing voor mijn fibromyalgie’, dat had ik laatst al in een blogje gezet. Een bepaalde arts, soort medicatie, leefwijze, dieet; ik heb het allemaal geprobeerd. Deze energie ben ik toen in leuke dingen gaan steken en daar kreeg ik eigenlijk ook meer voor terug. Helemaal prima!

Totdat.. er laatst iets heel interessants voorbij kwam. De vraag of ik eens wou gaan floaten. Dit schijnt een hele goede invloed te hebben op mensen met een chronische ziekte, waardoor ik samen met Nathalie van Fibromyalgieblog werd uitgenodigd om dit eens te gaan proberen. Wij konden als ‘experts’ dit namelijk het beste beoordelen! Geluk bij een ongeluk..Lees meer »

Bonen Brownies

Ik zag de laatste tijd steeds vaker baksels voorbij komen waar bonen in verwerkt zitten. Iets wat toch wel enige interesse opwekt bij mij! Ik hóu van chocola maar als het even kan bak ik het liefst wel iets relatief gezonds. Hoe handig is het dan als je er al wat groente (in dit geval bonen) in kunt verwerken!?

Het klinkt ideaal dus, maar is het ook lekker..

Toen ik vorige week eindelijk weer eens een vrij dagje bij mijn ouders (die wel een fatsoenlijke oven ter beschikking hebben) kon doorbrengen nam ik de proef op de som. Het was even zoeken naar een easy recept, want het moet niet teveel moeite en rare ingrediënten kosten, maar ik kon ein-de-lijk weer even lekker bakken.

Lees meer »