Favoriet in de zomer

Ik ben een stuk vrolijker met dit mooie weer. Alles is gewoon net wat fijner en gemakkelijker. Want ja, die extra energie! Dat is natuurlijk het aller beste, maar daarnaast zijn er ook genoeg andere (kleine) dingen die zo fijn zijn aan de zomer. Dingen die ik jullie niet wil onthouden…

Lees meer »

Dit was Mei

Oops, we zijn alweer een weekje in Juni! De vorige maand is zó snel voorbij gegaan, waarschijnlijk omdat Mei altijd zo’n leuke maand is. Vandaar dat ik hem jullie ook niet wou onthouden :)

Het weer begon beter te worden, ik had meer energie en er waren genoeg leuke momenten…

 

Kijk maar mee!Lees meer »

Wist je dit al?

Met de neus op de feiten gedrukt worden kan heel confronterend zijn, maar het kan je uiteindelijk wel helpen! Feitjes zijn daar een heel goed middel voor. Je hoort ze en denkt ‘wow, daar moet ik misschien wel eens meer op gaan letten’. Precies de werking die ze horen te hebben..

Als ik terugdenk aan de periode waarin ik nog niet goed wist hoe ik om moest gaan met mijn klachten, dan denk ik zeker dat het mij had geholpen als ik meer kennis had over hoe ons lichaam werkt. Daardoor ga je namelijk toch anders tegen dingen aankijken. Bedenk het maar zo; wanneer je (als voedingsadviseur bijvoorbeeld) leert over de invloed van suiker op het lichaam, dan ga je zeker ook even naar je eigen suikerinname kijken!

 

Kennis blijft zó belangrijk. Vandaar dat ik een rijtje heb gemaakt van feitjes. Wist jij dit al?Lees meer »

Zelf gezond ijs/ijskoffie maken

Het is volop zomer in Nederland en dat zorgt ervoor dat we massaal zin krijgen in ijsjes en lekkere drankjes om mee af te koelen. Dat hoort er natuurlijk ook echt bij! Het is alleen jammer dat deze ijsjes en drankjes vaak een hele boel suiker bevatten. Iets wat nadelig kan zijn als je goed voor je lichaam wilt zorgen.

Er is niks mis met een keer een ijsje buiten de deur eten, moet kunnen als je het mij vraagt! Maar voor die andere keren kan het je misschien helpen voor een gezonde (zelfgemaakte) variant te kiezen. Zo heb ik thuis in een handomdraai een heerlijk ijsje of ijskoffie voor me staan. En dat kunnen jullie zeker weten ook..

Lees meer »

Officieel volwassen!

Vandaag is het feest, want ik ben 21 geworden! Een mooie mijlpaal, maar daarnaast vind ik mijn verjaardag altijd al een goed moment om terug te kijken op het jaar. Ik schreef er vorig jaar ook een blog over. Het was zo fijn om 19 te zijn. Er was toen zoveel gebeurt!

Het was ook heel fijn om 20 te zijn hoor. Maar nu ik al een langere tijd om mezelf woon, verder ben met studeren en mijn draai heb gevonden met bootcamp zijn de grote veranderingen wel voorbij. Ik zou daarom ook niet zomaar 20 redenen kunnen bedenken waarom dit zo’n fijn jaar was. Dat is ook niet erg, er zijn nog steeds génoeg leuke momenten geweest en het is ook wel fijn om even geen hele grote veranderingen te hebben (dat klinkt al zo volwassen hé) Het is super fijn dat alles zo goed terecht is gekomen, allemaal beter dan verwacht.

cheers!

Lees meer »

Zo blijf je fit in de zomer!

Het echte zomerse weer van gisteren is helaas alweer verdwenen, maar het gaat nu wel eindelijk de goede kant op! Voor mij was gisteren een ultieme zomerdag. Ik moest jammer genoeg wel gewoon naar school (tot half 5 zelfs) maar daarna… GENIETEN.

Ik gooide mijn schooltas in een hoekje, verruilde mijn veel te warmte zwarte kleding voor iets luchtigs en verplaatste mezelf naar de tuin. Mijn huisgenoten kwamen me niet veel later vergezellen, er werden corona’s op tafel gezet en de barbecue werd tevoorschijn getoverd. Drie uur later ging ik met een volle buik en líchtelijk aangeschoten toch nog een uurtje dansen. Best of both worlds! Een super gezellige avond gehad en toch nog even kunnen sporten.

Vanochtend was de zomerpret al meteen weer over, maar kreeg ik toch even een momentje van bezinning. Hoe moet ik dit in de zomer gaan volhouden?! Hoe kan je zulke gezellige avonden hebben en je aan het eind van de zomer toch nog fit en energiek voelen (en niet tonnetje rond zijn geworden)?

Natúúrlijk is daar ook wel weer wat op te vinden. Balans! Eens kijken hoe we dat komende zomer kunnen gaan combineren.. Ik heb wel wat ideeën :)

Lees meer »

Waarom ik niet zonder instagram en mijn blog zou kunnen?

Als het moet zou ik natuurlijk best wel zonder deze media kunnen, maar liever niet hoor! Afhankelijk zijn van social media is iets wat je de laatste tijd wel meer hoort. Vooral de afkeer daarvan dan..

En die vind ik helemaal terecht. Wat het échte leven is zoveel belangrijker en dat horen we niet te vergeten. Maar ik vind ook dat het veel góede dingen kan brengen! In ieder geval heeft het mij ook goede dingen gebracht. Om vooral bij de positieve dingen stil te staan wil ik die graag met jullie delen.

Middagpauze met cafeïne en suikerLees meer »

Verantwoord snacken #3 eimuffins

Ik heb deze heerlijke en verantwoorde ‘muffins’ al eens eerder gemaakt terwijl ik aan het preppen was. Dit weekend, bij mijn ouders waar de oven natuurlijk op me wacht, besloot ik weer een nieuwe voorraad te maken. Een handige snack om mee naar school/werk te nemen en ze zijn makkelijk in de vriezen, wel zo handig.

Verantwoord? Jazeker. Bestaande uit veel eiwitten, weinig koolhydraten en een kleine extra portie groente. Ik zeg mooi meegenomen ;) Wil jij ook deze super simpele snacks maken? Lees dan vooral even verder!

Lees meer »