Een dag/week schema van nu

fibromyalgieenfitEen reactie plaatsen

Tijdens mijn revalidatie periode, alweer bijna 10 jaar geleden, leerde ik onder andere hoe ik een goede dagplanning kon maken. Daardoor kon ik mijn energie beter verdelen en kreeg ik een beter ritme in mijn dagelijks leven. Dat leverde veel op!

Inmiddels ziet mijn leven er heel anders uit, maar dat wil niet zeggen dat dit niet meer nodig is. Ik ben veranderd, mijn lichaam is veranderd, maar nog steeds is een goede houvast en planning belangrijk voor me. Helemaal nu ik mezelf ook nog een beetje ben verloren in het méér willen doen.

Meer is dus niet altijd beter. Liever kwaliteit boven kwantiteit. Maar hoe doe je dat?

Lees meer »

Advertenties

De kunst van het niets doen

fibromyalgieenfitEen reactie plaatsen

Niets doen kan heel nuttig zijn, wist je dat? Ik niet! Voor mij was niets doen namelijk helemaal niet goed. Netflixen, een boek lezen, youtube video’s kijken, lekker lang in bad liggen.. Voor mij waren dit dingen die niets voorstelde, nutteloos waren en ik dan ook nauwelijks deed. Deze tijd kon ik namelijk véél beter besteden.

Er was altijd nog wel iets voor mijn scriptie te doen, een schema voor een klant te maken, mails te beantwoorden of een nieuw idee om uit te werken. Maar eigenlijk..

moet dat niet. 

Lees meer »

Het echte leven

fibromyalgieenfit2 reacties

Tot een korte tijd geleden straalde deze blog, en ikzelf daarbij ook, een bepaalde sfeer uit. Een behoorlijk strenge sfeer. Want als je maar hard genoeg werkt en niet opgeeft kan je overal komen. Misschien op een andere manier, maar hé, het kan. Daarmee zou je bijna zeggen dat, op dit moment, je nog niet goed bent. Nu hoop ik dat het lezen van die zin voor jou ook even absurd klinkt als voor mij. Maar toch is het eerste gedeelte ‘hard werken en niet opgeven’ iets waar veel mensen zich in kunnen vinden, en het laatste gedeelte gevaarlijk onherkenbaar.

Voel je niet op je tenen getrapt, want ik zat hier zelf net zo goed fout. Tien jaar na ‘rock bottom’ leek het me allemaal voor de wind te gaan. Wil ik iets? Dan kan ik dat! De naïeve en optimistische versie die ik geworden was dacht het allemaal wel te kunnen. Het spelletje van fysiek sterk worden en zijn had ik inmiddels uitgespeeld. Alleen blijkt, jammer genoeg, het leven helemaal geen spelletje te zijn om uit te spelen. Shit.Lees meer »

Meer is niet altijd beter

fibromyalgieenfit3 reacties

Als ik naar mezelf kijk, maar ook het beeld wat ik van social media krijg, is dat het altijd nog beter lijkt te kunnen. Tevreden zijn is niet meer van deze tijd. Want er is altijd wel iemand die mooier, slanker, succesvoller lijkt te zijn! En om de een of andere manier (want wanneer je het zo schrijft of leest klinkt het toch gek) voelen we de druk om daar ook aan te voldoen.

Ik was zo blij met mijn doorzettingsvermogen. Van 24/7 in bed naar een beetje sporten, een HBO opleiding, bootcamp-instructrice en later ook nog zelfstandig ondernemer erbij. Allemaal dingen die ik niet had verwacht te gaan doen, maar wel zo ontzettend goed zijn uitgepakt. Maar ergens onderweg ben ik wel ‘vergeten’ hoe het is om tevreden te zijn. Want het kon altijd nog beter.Lees meer »

Makkelijke manieren om te ontspannen

fibromyalgieenfitEen reactie plaatsen

Ontspannen wordt meestal niet gezien als iets makkelijks. Ook ik vind het lastig!

Tegelijkertijd is het wel su-per belangrijk. Juist wanneer het niet zo goed lukt. Ik probeer er zelf dan ook bewust mee om te gaan. Want ik weet wanneer ik hier geen momentjes voor vrij maak, ga ik dat vroeg of laat merken. En goed voor jezelf zorgen wil dus ook zeggen; af en toe even niets doen of moeten!

Lees meer »

Zonder spierpijn geen goede training, of toch niet?

fibromyalgieenfitEen reactie plaatsen

Een van de grootste misverstanden is misschien wel dat je zonder spierpijn geen goede training hebt gehad. Spierpijn staat namelijk NIET gelijk aan spieropbouw. Het is echter één van de drie pijlers die hiervoor nodig zijn. Ook geeft zware spierpijn geen garantie voor meer spieropbouw.

Aan de ene kant kan spierpijn handig zijn. Voor veel mensen geeft het ook een bevredigend gevoel, maar er moeten dus wel een paar misverstanden de wereld uit!

Lees meer »

Zomerse recepten

fibromyalgieenfitEen reactie plaatsen

Bij het woord recepten denk ik vaak aan uren in de keuken staan en moeilijke ingrediënten moeten halen in verschillende supermarkten. Dat is precies niet wat ik bedoel met mijn zomerse recepten. Maar voor het gemak noemen we het wel even zo. Ik beloof je echter dat je dit allemaal binnen een handomdraai kunt maken!

Wat was mijn uitzicht in Altea ook al zomers he? Goh wat mis ik dit!

Mijn favorieten in de zomer

Lees meer »

Bewegen of sporten in de hitte

fibromyalgieenfit2 reacties

Ik begin inmiddels aan mijn derde week terug in Nederland en ik moet nog steeds wennen. Een ritme ontbreekt nog van alle kanten en dat maakt dat ik niet zoveel kan doen. En dan ook nog die hitte! Dat was in Spanje natuurlijk hetzelfde, maar met een vast ritme krijg ik dan toch meer dingen gedaan. Zo ook sporten!

Nu kan ik me goed voorstellen dat meer mensen last hebben van de hitte. Soms geeft het meer energie, maar net zo goed ook een zwaar gevoel. Het laatste waar je dan aan denkt is waarschijnlijk sporten. Toch is het goed om wel te doen! Wanneer het je veel moeite kost om een beetje beweging in je dagelijks leven toe te passen dan is een aantal weken niets doen een aanslag op dat wat je al hebt opgebouwd. Het liefst wil je zo constant mogelijk bezig blijven, om met kleine stapjes vooruit te gaan!

Hoe je dat het beste kunt doen met deze hitte?

Lees meer »

Wat is pijn eigenlijk?

fibromyalgieenfit4 reacties

Iedereen heeft het wel eens pijn. De ene keer heeft het alleen wat meer invloed op je leven dan de andere keer, en ook is dit bij iedereen weer verschillend. Maar wat pijn nou precies is, dat is nog best een lastig verhaal! Voor velen onbekend, en ik kan me ook helemaal voorstellen dat je hier liever níet mee bezig wil zijn, maar voor degene die hier helaas iedere dag mee te maken hebben; ik raad het je van harte aan. 

Wat is pijn?

Lees meer »