Een dag met fibromyalgie

De ene dag lijk je energie in overschot te hebben en de andere dag weet je niet wáár je die energie vandaan moet halen. Of zelfs van het een op het ander dagdeel.. Dat klinkt waarschijnlijk bekend voor iemand met chronische klachten.

Het moeilijke is dat hier geen oplossing voor te vinden is, anders dan zo veel mogelijk een balans te zoeken. Iets waar je zelf met vallen en opstaan achter moet komen!

 

Lees meer »

Kickstart ontbijt

Het is wel eens fijn om wat meer aandacht aan je ontbijt te besteden, dat doe ik in de vakantie natuurlijk helemaal graag! Niet dat het per se veel tijd hoeft te kosten, maar gewoon iets anders dan het standaard. Zo bedacht ik laatst een lekker vullend en energierijk ontbijtje, waar je wel een ochtendje op door kunt.

Het geheime ingrediënt? Koffie! En nog wat meer..

 

Lees meer »

Een nieuwe uitdaging

Een jaar geleden ben ik begonnen met het geven van bootcamps. Toen kon ik mijn enthousiasme voor sporten, en dan ook in combinatie met fibromyalgie, al wat meer aan anderen over dragen. Súper om te kunnen doen! Want het voelt niet als werk, maar meer als hobby.

Hoe geweldig ik het ook vind, het nieuwe (en daarmee enge) is er vanaf. Ik heb het geven van groepslessen van vér buiten mijn comfortzone naar binnen weten te krijgen. En daarmee was ik op zoek naar een nieuwe uitdaging! Eentje waarbij ik de hele zomer veel uren zou kunnen werken, want deze dame blijft voor het eerst in Nederland tijdens haar vakantie, en ook nieuwe ervaringen op zou kunnen doen.

Lees meer »

Dit was Juni

Afgelopen maand heb ik bizar weinig blogs gepubliceerd, dat was niet de bedoeling! Nu alle drukte weer een beetje voorbij is heb ik super veel zin om me te gaan focussen op de dingen die ik leuk vind. School is zeker niet vervelend (op tentamens na) maar ik kijk wel uit naar lekker veel bloggen, chillen in het park en alle tijd om te sporten :)

Waar heb ik me afgelopen maand dan wel mee bezig gehouden?

Lees meer »

Favoriet in de zomer

Ik ben een stuk vrolijker met dit mooie weer. Alles is gewoon net wat fijner en gemakkelijker. Want ja, die extra energie! Dat is natuurlijk het aller beste, maar daarnaast zijn er ook genoeg andere (kleine) dingen die zo fijn zijn aan de zomer. Dingen die ik jullie niet wil onthouden…

Lees meer »

Dit was Mei

Oops, we zijn alweer een weekje in Juni! De vorige maand is zó snel voorbij gegaan, waarschijnlijk omdat Mei altijd zo’n leuke maand is. Vandaar dat ik hem jullie ook niet wou onthouden :)

Het weer begon beter te worden, ik had meer energie en er waren genoeg leuke momenten…

 

Kijk maar mee!Lees meer »

Wist je dit al?

Met de neus op de feiten gedrukt worden kan heel confronterend zijn, maar het kan je uiteindelijk wel helpen! Feitjes zijn daar een heel goed middel voor. Je hoort ze en denkt ‘wow, daar moet ik misschien wel eens meer op gaan letten’. Precies de werking die ze horen te hebben..

Als ik terugdenk aan de periode waarin ik nog niet goed wist hoe ik om moest gaan met mijn klachten, dan denk ik zeker dat het mij had geholpen als ik meer kennis had over hoe ons lichaam werkt. Daardoor ga je namelijk toch anders tegen dingen aankijken. Bedenk het maar zo; wanneer je (als voedingsadviseur bijvoorbeeld) leert over de invloed van suiker op het lichaam, dan ga je zeker ook even naar je eigen suikerinname kijken!

 

Kennis blijft zó belangrijk. Vandaar dat ik een rijtje heb gemaakt van feitjes. Wist jij dit al?Lees meer »

Zelf gezond ijs/ijskoffie maken

Het is volop zomer in Nederland en dat zorgt ervoor dat we massaal zin krijgen in ijsjes en lekkere drankjes om mee af te koelen. Dat hoort er natuurlijk ook echt bij! Het is alleen jammer dat deze ijsjes en drankjes vaak een hele boel suiker bevatten. Iets wat nadelig kan zijn als je goed voor je lichaam wilt zorgen.

Er is niks mis met een keer een ijsje buiten de deur eten, moet kunnen als je het mij vraagt! Maar voor die andere keren kan het je misschien helpen voor een gezonde (zelfgemaakte) variant te kiezen. Zo heb ik thuis in een handomdraai een heerlijk ijsje of ijskoffie voor me staan. En dat kunnen jullie zeker weten ook..

Lees meer »