Hoe gemotiveerd ben jij nog?

Januari is alweer bijna voorbij, wat gaat dat snel! Misschien heb je in de tussentijd al wat nieuwe gewoontes kunnen creëren, of dit juist weer links laten liggen. Beide prima. Zolang je er maar uit haalt wat erin zit. Heb je stiekem een verlangen om wat te veranderen, doe er dan wat aan! 

Lees meer »

Advertenties

Verantwoord snacken #4

Het is inmiddels láng geleden dat ik voor het laatst over verantwoord snacken schreef. Bijna een half jaar om precies te zijn. Dat werd dus tijd voor verandering! Na alle feestdagen hebben veel mensen weer behoefte aan ”normaal” en misschien ”gezonder”, dus vandaar dat me dat geen slecht idee leek.

Zo ook bij mij! Wanneer ik nu eens wat leuks ga doen is het bijna standaard om er wat lekkers bij te pakken. Puur die gewoonte. Een lekker hapje en drankje, zoals dat in die decembermaand ook vaak ging. Deze gewoonte vind ik alleen niet zo heel erg fijn (liever af en toe, en zo meer ervan genieten) waardoor ik nu verder ga op de iets meer verantwoorde snacks. Zodat je toch nog gezelligheid met hapjes kunt hebben, maar je er niet schuldig om hoeft te voelen ;)

 

Hoe je dat doet?Lees meer »

Wat doe je in 2018?

Een gelukkig nieuwjaar! De tijd gaat snél. Ik heb onwijs genoten van de feestdagen, en zelfs nog een tripje naar Spanje gemaakt, maar vind het ook wel lekker om vandaag weer aan het werk te gaan. De tweede dag van het jaar en weer tijd voor routine. Dezelfde routine die in 2017 zo goed bleek te werken. Dus wat ik in 2018 ga doen? Niet heel veel anders ;)

Lees meer »

Is er wetenschappelijk bewijs voor floaten?

Mijn vierde sessie bij Floathouse Breda zit erop. Nu ik er steeds meer ervaring in krijg wil ik ook iets meer diepgang in de blogs erover geven. Want dat floaten heel erg fijn en relaxend is, dat is wel duidelijk. Alleen daarom zou ik het al iedereen aanraden. Maar wat maakt het zo goed (voor iemand met bijvoorbeeld fibromyalgie)? En wat is de evidentie hierachter?

De vorige blogs met ervaringen, tips en effecten kun je hier teruglezen.

Lees meer »

Het belangrijkste bij krachttraining

Ik schreef een tijd geleden al over de voordelen van krachttraining. Met het grote voordeel dat het zo goed is om je lichaam (letterlijk en figuurlijk) sterker te maken. Juist ook wanneer je lichaam niet helemaal optimaal is. Denk aan rugklachten, knieklachten, overgewicht, fibromyalgie. Natuurlijk moet je wél eerst langs een arts voor goedkeuring en de juiste begeleiding zoeken.

Je wil ook wel op de juiste manier aan de slag gaan. Dus misschien zijn wat tips wel handig!Lees meer »

De effecten van floaten bij fibromyalgie

Ik mag mezelf gelukkig prijzen met het traject dat ik nu volg bij Floathouse Breda. Inmiddels ben ik drie keer wezen ‘floaten’ en dat is nog niet genoeg om echt goede resultaten te merken, maar ik kijk er wel iedere keer naar uit!

Een uurtje floaten is namelijk écht heel erg lekker om te ontspannen, voor iedereen. Alleen nu ben ik (en de mensen bij Floathouse natuurlijk) ook benieuwd of er meer uit te halen valt. De resultaten bij pijn en vermoeidheid zijn veelbelovend!

Lees meer »