Wat te doen bij (chronische) pijn?

Twee jaar geleden schreef ik over pijnverlichting bij fibromyalgie en dit wordt nog steeds veel gelezen. Niet gek natuurlijk! Een onderwerp met veel invloed.
Ondertussen leek het me wel tijd voor een update. Ikzelf blijf namelijk ook altijd verder zoeken, dingen uitproberen en toch weer met teleurstelling opgeven. Vandaar een deel 2; wat te doen bij (chronische) pijn?

Lees meer »

Advertenties

Wat motiveert jou?

Ik vroeg eind januari al eens hoe het stond met jullie motivatie, en we gaan er gewoon nog even op door! Om een nieuwe gewoonte aan te leren heb je namelijk wel wat tijd nodig. In die periode ga je ook wel eens een momentje hebben dat het tegen zit. Nu, halverwege februari al, zou het zomaar kunnen dat je het even wat lastiger hebt. Een dipje.

Maar, wat doen we eraan?

Allereerst is het goed om te bedenken wáárom je datgene wilt veranderen. Wat brengt het je, welke positieve kanten zitten eraan, welke negatieve kanten, wat zal je missen, en wat weegt zwaarder? 

Ik vind ”waarom” altijd de eerste en de belangrijkste.

Lees meer »

Sorry!

Misschien herken je het wel; je hebt het idee dat je alles en iedereen teleurstelt. Je hebt het idee dat je niet aan de verwachtingen van de mensen om je heen kan voldoen en wil daarom het liefst constant ”sorry” zeggen. Zo vervelend!

Lees meer »

Verantwoord snacken #4

Het is inmiddels láng geleden dat ik voor het laatst over verantwoord snacken schreef. Bijna een half jaar om precies te zijn. Dat werd dus tijd voor verandering! Na alle feestdagen hebben veel mensen weer behoefte aan ”normaal” en misschien ”gezonder”, dus vandaar dat me dat geen slecht idee leek.

Zo ook bij mij! Wanneer ik nu eens wat leuks ga doen is het bijna standaard om er wat lekkers bij te pakken. Puur die gewoonte. Een lekker hapje en drankje, zoals dat in die decembermaand ook vaak ging. Deze gewoonte vind ik alleen niet zo heel erg fijn (liever af en toe, en zo meer ervan genieten) waardoor ik nu verder ga op de iets meer verantwoorde snacks. Zodat je toch nog gezelligheid met hapjes kunt hebben, maar je er niet schuldig om hoeft te voelen ;)

 

Hoe je dat doet?Lees meer »

Wat doe je in 2018?

Een gelukkig nieuwjaar! De tijd gaat snél. Ik heb onwijs genoten van de feestdagen, en zelfs nog een tripje naar Spanje gemaakt, maar vind het ook wel lekker om vandaag weer aan het werk te gaan. De tweede dag van het jaar en weer tijd voor routine. Dezelfde routine die in 2017 zo goed bleek te werken. Dus wat ik in 2018 ga doen? Niet heel veel anders ;)

Lees meer »

Is er wetenschappelijk bewijs voor floaten?

Mijn vierde sessie bij Floathouse Breda zit erop. Nu ik er steeds meer ervaring in krijg wil ik ook iets meer diepgang in de blogs erover geven. Want dat floaten heel erg fijn en relaxend is, dat is wel duidelijk. Alleen daarom zou ik het al iedereen aanraden. Maar wat maakt het zo goed (voor iemand met bijvoorbeeld fibromyalgie)? En wat is de evidentie hierachter?

De vorige blogs met ervaringen, tips en effecten kun je hier teruglezen.

Lees meer »