Een dag/week schema van nu

Tijdens mijn revalidatie periode, alweer bijna 10 jaar geleden, leerde ik onder andere hoe ik een goede dagplanning kon maken. Daardoor kon ik mijn energie beter verdelen en kreeg ik een beter ritme in mijn dagelijks leven. Dat leverde veel op!

Inmiddels ziet mijn leven er heel anders uit, maar dat wil niet zeggen dat dit niet meer nodig is. Ik ben veranderd, mijn lichaam is veranderd, maar nog steeds is een goede houvast en planning belangrijk voor me. Helemaal nu ik mezelf ook nog een beetje ben verloren in het méér willen doen.

Meer is dus niet altijd beter. Liever kwaliteit boven kwantiteit. Maar hoe doe je dat?

Lees meer »

Advertenties

De kunst van het niets doen

Niets doen kan heel nuttig zijn, wist je dat? Ik niet! Voor mij was niets doen namelijk helemaal niet goed. Netflixen, een boek lezen, youtube video’s kijken, lekker lang in bad liggen.. Voor mij waren dit dingen die niets voorstelde, nutteloos waren en ik dan ook nauwelijks deed. Deze tijd kon ik namelijk véél beter besteden.

Er was altijd nog wel iets voor mijn scriptie te doen, een schema voor een klant te maken, mails te beantwoorden of een nieuw idee om uit te werken. Maar eigenlijk..

moet dat niet. 

Lees meer »

Makkelijke manieren om te ontspannen

Ontspannen wordt meestal niet gezien als iets makkelijks. Ook ik vind het lastig!

Tegelijkertijd is het wel su-per belangrijk. Juist wanneer het niet zo goed lukt. Ik probeer er zelf dan ook bewust mee om te gaan. Want ik weet wanneer ik hier geen momentjes voor vrij maak, ga ik dat vroeg of laat merken. En goed voor jezelf zorgen wil dus ook zeggen; af en toe even niets doen of moeten!

Lees meer »

Zonder spierpijn geen goede training, of toch niet?

Een van de grootste misverstanden is misschien wel dat je zonder spierpijn geen goede training hebt gehad. Spierpijn staat namelijk NIET gelijk aan spieropbouw. Het is echter één van de drie pijlers die hiervoor nodig zijn. Ook geeft zware spierpijn geen garantie voor meer spieropbouw.

Aan de ene kant kan spierpijn handig zijn. Voor veel mensen geeft het ook een bevredigend gevoel, maar er moeten dus wel een paar misverstanden de wereld uit!

Lees meer »

Weinig tijd en toch gezond eten

Nu ik stage loop, maar ook toen ik naar school ging en werkte, heb ik vaak tijd te kort. Je kent het vast wel! Ondanks dat je weinig tijd hebt wil je toch vers en gezond eten. Maar dan moet het wel snel op tafel staan..

Inmiddels ben ik hier best handig in geworden en weet ik zeker dat jij dit ook kunt!

Met een beetje voorbereiding kost het je écht niet meer tijd dan iets afhalen of laten bezorgen. Je moet er alleen even over nadenken. Met een paar simpele tips gaat dat vast nog een stuk makkelijker..

Lees meer »

Hoe combineer je school/werk met chronisch ziek zijn?

Ik dacht dat het niet mogelijk zou zijn om een voltijd studie te volgen met een chronische aandoening zoals fibromyalgie. Dat bleek niet waar te zijn. Ik dacht later dat mijn studie al mijn energie op zou slokken en ik daarbij dus niet zou kunnen werken. Ook dat bleek niet waar te zijn.

Het heeft me een aantal jaar aan struggelen gekost, maar ik mag nu toch wel zeggen dat ik mijn studie en werk goed kan combineren met de andere full-time baan van chronisch ziek zijn. Maar hoe dan hoor ik je denken. Ik weet dat er nog een hele boel mensen met mij zijn die dit ook zouden willen, alleen de manier waarop nog niet hebben gevonden.

Ik voel een uitdaging, en die ga ik graag aan! Dus daar gaan we; hoe combineer je school/werk met een chronische aandoening?

5 punten die je wat mij betreft niet kunt missenLees meer »

Kan je fit zijn met fibromyalgie?

Fit zijn is tegenwoordig heel belangrijk. Wanneer je niet sport of niet op je voeding let kan je al snel raar aangekeken worden. Vooral de jongeren zijn er veel mee bezig. Moet je daar per se aan meedoen? Zeker niet.

Het kan alleen wel voor een opgelaten gevoel zorgen. Want wat als je wel zou wíllen, maar niet kan? Niet voor iedereen is het namelijk even makkelijk. Dat beweging de gezondheid kan verbeteren weten we wel, maar het ook voor elkaar krijgen is een ander verhaal…

Want wanneer je last hebt van chronische pijn/vermoeidheid, hoe doe je dat dan? Kan je wel ‘fit’ zijn met bijvoorbeeld fibromyalgie?

Lees meer »

Wat motiveert jou?

Ik vroeg eind januari al eens hoe het stond met jullie motivatie, en we gaan er gewoon nog even op door! Om een nieuwe gewoonte aan te leren heb je namelijk wel wat tijd nodig. In die periode ga je ook wel eens een momentje hebben dat het tegen zit. Nu, halverwege februari al, zou het zomaar kunnen dat je het even wat lastiger hebt. Een dipje.

Maar, wat doen we eraan?

Allereerst is het goed om te bedenken wáárom je datgene wilt veranderen. Wat brengt het je, welke positieve kanten zitten eraan, welke negatieve kanten, wat zal je missen, en wat weegt zwaarder? 

Ik vind ”waarom” altijd de eerste en de belangrijkste.

Lees meer »