Hoe je verwacht dat het gaat, en hoe het werkelijk gaat

Plannen maken of een doel stellen is vaak niet zo moeilijk. Je hebt een begin en een eind punt, en wat daar tussenin gebeurt kan je vaak wel een beetje voorstellen. De uiteindelijke weg ernaartoe gaat vaak alleen even nét wat anders dan gedacht.

Lees meer »

Advertenties

De kunst van het niets doen #2

De laatste maanden van 2018 waren niet zo best voor mij, dat hebben jullie misschien wel meegekregen. Nu gaat het gelukkig wél weer goed. De keuze om een paar energie-vretende mensen uit mijn leven te laten heeft enorm geholpen, maar daarnaast heb ik ook meer rust en tijd voor mezelf ingebouwd. Dat was wel even nodig..

Het draait dus niet alleen om werken en andere mensen helpen in het leven.

Lees meer »

Fijne Feestdagen

Het is bijna kerst! Tijd om te genieten van de mensen om je heen, heerlijk eten en drinken, misschien zelfs nog wat cadeautjes..

Dagen waarin je niet te veel bezig wil zijn met afvallen, een ‘kerstdiner zonder schuldgevoel’ of stress omdat er zoveel lekkers voor je neus staat.

 

Voor deze paar dagen staat genieten zonder stress voor mij bovenaan. En dat gun ik jullie ook allemaal!

Deze paar dagen gaan er niet voor zorgen dat alles verloren is. Maar altijd streng zijn voor jezelf wel. Dus durf ook even lief voor jezelf te zijn! Dat is waar deze tijd toch om draait?

 

TWITTER INSTAGRAM BLOGLOVIN FACEBOOK

Een dag/week schema van nu

Tijdens mijn revalidatie periode, alweer bijna 10 jaar geleden, leerde ik onder andere hoe ik een goede dagplanning kon maken. Daardoor kon ik mijn energie beter verdelen en kreeg ik een beter ritme in mijn dagelijks leven. Dat leverde veel op!

Inmiddels ziet mijn leven er heel anders uit, maar dat wil niet zeggen dat dit niet meer nodig is. Ik ben veranderd, mijn lichaam is veranderd, maar nog steeds is een goede houvast en planning belangrijk voor me. Helemaal nu ik mezelf ook nog een beetje ben verloren in het méér willen doen.

Meer is dus niet altijd beter. Liever kwaliteit boven kwantiteit. Maar hoe doe je dat?

Lees meer »

De kunst van het niets doen

Niets doen kan heel nuttig zijn, wist je dat? Ik niet! Voor mij was niets doen namelijk helemaal niet goed. Netflixen, een boek lezen, youtube video’s kijken, lekker lang in bad liggen.. Voor mij waren dit dingen die niets voorstelde, nutteloos waren en ik dan ook nauwelijks deed. Deze tijd kon ik namelijk véél beter besteden.

Er was altijd nog wel iets voor mijn scriptie te doen, een schema voor een klant te maken, mails te beantwoorden of een nieuw idee om uit te werken. Maar eigenlijk..

moet dat niet. 

Lees meer »

Makkelijke manieren om te ontspannen

Ontspannen wordt meestal niet gezien als iets makkelijks. Ook ik vind het lastig!

Tegelijkertijd is het wel su-per belangrijk. Juist wanneer het niet zo goed lukt. Ik probeer er zelf dan ook bewust mee om te gaan. Want ik weet wanneer ik hier geen momentjes voor vrij maak, ga ik dat vroeg of laat merken. En goed voor jezelf zorgen wil dus ook zeggen; af en toe even niets doen of moeten!

Lees meer »

Zonder spierpijn geen goede training, of toch niet?

Een van de grootste misverstanden is misschien wel dat je zonder spierpijn geen goede training hebt gehad. Spierpijn staat namelijk NIET gelijk aan spieropbouw. Het is echter één van de drie pijlers die hiervoor nodig zijn. Ook geeft zware spierpijn geen garantie voor meer spieropbouw.

Aan de ene kant kan spierpijn handig zijn. Voor veel mensen geeft het ook een bevredigend gevoel, maar er moeten dus wel een paar misverstanden de wereld uit!

Lees meer »

Weinig tijd en toch gezond eten

Nu ik stage loop, maar ook toen ik naar school ging en werkte, heb ik vaak tijd te kort. Je kent het vast wel! Ondanks dat je weinig tijd hebt wil je toch vers en gezond eten. Maar dan moet het wel snel op tafel staan..

Inmiddels ben ik hier best handig in geworden en weet ik zeker dat jij dit ook kunt!

Met een beetje voorbereiding kost het je écht niet meer tijd dan iets afhalen of laten bezorgen. Je moet er alleen even over nadenken. Met een paar simpele tips gaat dat vast nog een stuk makkelijker..

Lees meer »