Meer is niet altijd beter

Als ik naar mezelf kijk, maar ook het beeld wat ik van social media krijg, is dat het altijd nog beter lijkt te kunnen. Tevreden zijn is niet meer van deze tijd. Want er is altijd wel iemand die mooier, slanker, succesvoller lijkt te zijn! En om de een of andere manier (want wanneer je het zo schrijft of leest klinkt het toch gek) voelen we de druk om daar ook aan te voldoen.

Ik was zo blij met mijn doorzettingsvermogen. Van 24/7 in bed naar een beetje sporten, een HBO opleiding, bootcamp-instructrice en later ook nog zelfstandig ondernemer erbij. Allemaal dingen die ik niet had verwacht te gaan doen, maar wel zo ontzettend goed zijn uitgepakt. Maar ergens onderweg ben ik wel ‘vergeten’ hoe het is om tevreden te zijn. Want het kon altijd nog beter.Lees meer »

Advertenties

Makkelijke manieren om te ontspannen

Ontspannen wordt meestal niet gezien als iets makkelijks. Ook ik vind het lastig!

Tegelijkertijd is het wel su-per belangrijk. Juist wanneer het niet zo goed lukt. Ik probeer er zelf dan ook bewust mee om te gaan. Want ik weet wanneer ik hier geen momentjes voor vrij maak, ga ik dat vroeg of laat merken. En goed voor jezelf zorgen wil dus ook zeggen; af en toe even niets doen of moeten!

Lees meer »

Zonder spierpijn geen goede training, of toch niet?

Een van de grootste misverstanden is misschien wel dat je zonder spierpijn geen goede training hebt gehad. Spierpijn staat namelijk NIET gelijk aan spieropbouw. Het is echter één van de drie pijlers die hiervoor nodig zijn. Ook geeft zware spierpijn geen garantie voor meer spieropbouw.

Aan de ene kant kan spierpijn handig zijn. Voor veel mensen geeft het ook een bevredigend gevoel, maar er moeten dus wel een paar misverstanden de wereld uit!

Lees meer »

Zomerse recepten

Bij het woord recepten denk ik vaak aan uren in de keuken staan en moeilijke ingrediënten moeten halen in verschillende supermarkten. Dat is precies niet wat ik bedoel met mijn zomerse recepten. Maar voor het gemak noemen we het wel even zo. Ik beloof je echter dat je dit allemaal binnen een handomdraai kunt maken!

Wat was mijn uitzicht in Altea ook al zomers he? Goh wat mis ik dit!

Mijn favorieten in de zomer

Lees meer »

Bewegen of sporten in de hitte

Ik begin inmiddels aan mijn derde week terug in Nederland en ik moet nog steeds wennen. Een ritme ontbreekt nog van alle kanten en dat maakt dat ik niet zoveel kan doen. En dan ook nog die hitte! Dat was in Spanje natuurlijk hetzelfde, maar met een vast ritme krijg ik dan toch meer dingen gedaan. Zo ook sporten!

Nu kan ik me goed voorstellen dat meer mensen last hebben van de hitte. Soms geeft het meer energie, maar net zo goed ook een zwaar gevoel. Het laatste waar je dan aan denkt is waarschijnlijk sporten. Toch is het goed om wel te doen! Wanneer het je veel moeite kost om een beetje beweging in je dagelijks leven toe te passen dan is een aantal weken niets doen een aanslag op dat wat je al hebt opgebouwd. Het liefst wil je zo constant mogelijk bezig blijven, om met kleine stapjes vooruit te gaan!

Hoe je dat het beste kunt doen met deze hitte?

Lees meer »

Wat is pijn eigenlijk?

Iedereen heeft het wel eens pijn. De ene keer heeft het alleen wat meer invloed op je leven dan de andere keer, en ook is dit bij iedereen weer verschillend. Maar wat pijn nou precies is, dat is nog best een lastig verhaal! Voor velen onbekend, en ik kan me ook helemaal voorstellen dat je hier liever níet mee bezig wil zijn, maar voor degene die hier helaas iedere dag mee te maken hebben; ik raad het je van harte aan. 

Wat is pijn?

Lees meer »

Weinig tijd en toch gezond eten

Nu ik stage loop, maar ook toen ik naar school ging en werkte, heb ik vaak tijd te kort. Je kent het vast wel! Ondanks dat je weinig tijd hebt wil je toch vers en gezond eten. Maar dan moet het wel snel op tafel staan..

Inmiddels ben ik hier best handig in geworden en weet ik zeker dat jij dit ook kunt!

Met een beetje voorbereiding kost het je écht niet meer tijd dan iets afhalen of laten bezorgen. Je moet er alleen even over nadenken. Met een paar simpele tips gaat dat vast nog een stuk makkelijker..

Lees meer »

22 belangrijke levenslessen

Vandaag is het eigenlijk niet anders dan een normale dinsdag op stage, behalve dat het mijn verjaardag is! Een aparte verjaardag zo in het buitenland. Geen familie en vrienden op bezoek, cadeautjes of taartjes. Maar gelukkig kan dat later net zo goed nog..

Wat ik wel leuk vind om te bedenken zijn alle belangrijke lessen die ik ondertussen geleerd heb. In 22 jaar zijn er dat toch al behoorlijk wat! Ja, ik voel me meteen weer een stukje wijzer… ;)

Lees meer »

Hoe groot is het vertrouwen in jou lichaam?

”Ik zou zo graag eens hardlopen/zwemmen/een flinke wandeling maken, maar vanwege mijn [chronische aandoening] zou ik dat nooit kunnen..”

Omdat ik in mijn (toekomstige) werk altijd met mensen in aanraking kom die dingen niet kunnen, hoor ik dit aardig vaak voorbij komen. En ik snap het helemaal! Zelf heb ik dit ook maar al te vaak gezegd. Het was geen excuus, want we weten dat die pijn er toch echt is. Meer een slecht vertrouwen in mijn eigen lichaam, want op dat moment was ik er echt van overtuigd dat mijn lichaam datgene niet zo kunnen, door de fibromyalgie.

Zoals een negatief zelfbeeld vaak gebruikt wordt om de tevredenheid over ons uiterlijk in een negatieve manier weer te geven, kan dit wat mij betreft ook voor het fysieke gebruikt worden. Lees meer »