Een andere kijk op chronische pijn

De afgelopen 8/9 maanden werkte ik (met het spreekwoordelijke bloed, zweet en tranen) aan mijn afstudeeronderzoek. Gelukkig is dit nu, met succes, afgerond en kan ik jullie vertellen waar ik precies mee bezig ben geweest. Ik heb in die tijd namelijk een hoop berichtjes ontvangen van mensen die benieuwd waren naar de resultaten!

 

Vanwege de privacy van de deelnemers kan ik geen directe uitspraken laten zien, maar ik kan natuurlijk wel vertellen wat er in grote lijnen bekend is geworden.

Lees meer »

Advertenties

De kunst van het niets doen #2

De laatste maanden van 2018 waren niet zo best voor mij, dat hebben jullie misschien wel meegekregen. Nu gaat het gelukkig wél weer goed. De keuze om een paar energie-vretende mensen uit mijn leven te laten heeft enorm geholpen, maar daarnaast heb ik ook meer rust en tijd voor mezelf ingebouwd. Dat was wel even nodig..

Het draait dus niet alleen om werken en andere mensen helpen in het leven.

Lees meer »

Bestaat fibromyalgie&fit nog wel?

Dit is het derde bericht wat ik in 2019 hier online zet. Niet bepaald iets om trots op te zijn.. Maar met het afstuderen, stage lopen en werken is er helaas niet veel tijd over om in ‘andere projectjes’ te steken. Dat is al een uitdaging an zich.

Focussen op dat waar je in wilt groeien. En vooral niet 100 dingen tegelijk goed willen doen, want daar is nog niemand gelukkig van geworden.

Lees meer »

Waarom .. kg afvallen misschien niet het beste doel is

Tijdens mijn werk bij Basic Fit heb ik in de afgelopen week alweer genoeg mensen gesproken die een bepaald aantal kilo’s willen afvallen. Goed, want dat is natuurlijk waar ik graag in begeleid. Maar wat ik dan wel jammer vind is dat het vaak om een getal gaat. ‘Ik wil nu echt die 10 kilo gaan afvallen’ of ‘ik wil voor de zomervakantie die laatste 5 kilo er echt af’.

Door een doel te stellen ga je jezelf motiveren om er mee aan de slag te gaan, wat natuurlijk goed is! Maar wat gebeurd er na het behalen van dat doel?

Lees meer »

Fijne Feestdagen

Het is bijna kerst! Tijd om te genieten van de mensen om je heen, heerlijk eten en drinken, misschien zelfs nog wat cadeautjes..

Dagen waarin je niet te veel bezig wil zijn met afvallen, een ‘kerstdiner zonder schuldgevoel’ of stress omdat er zoveel lekkers voor je neus staat.

 

Voor deze paar dagen staat genieten zonder stress voor mij bovenaan. En dat gun ik jullie ook allemaal!

Deze paar dagen gaan er niet voor zorgen dat alles verloren is. Maar altijd streng zijn voor jezelf wel. Dus durf ook even lief voor jezelf te zijn! Dat is waar deze tijd toch om draait?

 

TWITTER INSTAGRAM BLOGLOVIN FACEBOOK

Een dag/week schema van nu

Tijdens mijn revalidatie periode, alweer bijna 10 jaar geleden, leerde ik onder andere hoe ik een goede dagplanning kon maken. Daardoor kon ik mijn energie beter verdelen en kreeg ik een beter ritme in mijn dagelijks leven. Dat leverde veel op!

Inmiddels ziet mijn leven er heel anders uit, maar dat wil niet zeggen dat dit niet meer nodig is. Ik ben veranderd, mijn lichaam is veranderd, maar nog steeds is een goede houvast en planning belangrijk voor me. Helemaal nu ik mezelf ook nog een beetje ben verloren in het méér willen doen.

Meer is dus niet altijd beter. Liever kwaliteit boven kwantiteit. Maar hoe doe je dat?

Lees meer »