Weinig tijd en toch gezond eten

Nu ik stage loop, maar ook toen ik naar school ging en werkte, heb ik vaak tijd te kort. Je kent het vast wel! Ondanks dat je weinig tijd hebt wil je toch vers en gezond eten. Maar dan moet het wel snel op tafel staan..

Inmiddels ben ik hier best handig in geworden en weet ik zeker dat jij dit ook kunt!

Met een beetje voorbereiding kost het je écht niet meer tijd dan iets afhalen of laten bezorgen. Je moet er alleen even over nadenken. Met een paar simpele tips gaat dat vast nog een stuk makkelijker..

De voorbereiding

  • Doe één keer boodschappen en sla goed houdbare etenswaren in (denk aan zilvervliesrijst, zoete aardappel, bonen, volkoren pasta, kaas, tonijn, eieren, eiernoedels, diepvriesgroente, uien, wraps)
  • Bedenk maaltijden voor de aanstaande week (gecombineerd met het puntje hierboven scheelt dat in de kosten, energie en voedselverspilling. Ook kan je meer variëren.)
  • Stop porties vlees/vis voor 1 of 2 personen in de vriezer

De maaltijden

  • Terwijl je rijst kookt stoom je wat witvis met groente. Kost je niet meer dan 20 minuten.
  • Je bakt wat kip, doet daar diepvriesgroente bij (deze is vaak al gesneden, scheelt weer wat!) en kookt eiernoedels. Ongeveer 15 minuutjes.
  • Volkoren spaghetti is in een aantal minuutjes klaar, daarbij kan je wat cherrytomaatjes en een uitje kort bakken en dit alles mixen met tonijn en olijven. Easy as that!

 

Wil je het nóg makkelijker? Prep dan je maaltijden. Hoe dat in zijn werk gaat leg ik hier uit.

Succes! En laat me vooral even weten of je er wat aan hebt gehad :)

 

TWITTER INSTAGRAM BLOGLOVIN FACEBOOK

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.