Meer van dit, minder van dat #2

Wat mij betreft zijn er geen regels waar je je aan moet houden als je gezond wil leven. Helemaal gezond leven kan namelijk ook niet! Je zou er wel voor kunnen zorgen dat tenminste 80% gezond is, en dan kan je van die andere 20% lekker genieten. Wat dat hoort er ook bij ;)

Dus wees niet te streng voor jezelf, dat is namelijk niet vol te houden en totaal niet fijn. Verbied geen dingen maar vervang ze af en toe voor betere opties..

IMG_20160620_201205

Meer van dit, minder van dat..

Meer mager vlees of kaas op brood, minder zoet broodbeleg

Meer met het openbaar vervoer of fiets, minder met de auto

Meer water met fruit, minder (suikervrije) frisdrank

Meer zilvervliesrijst, minder witte rijst

Meer zwarte koffie, minder cappuccino

Meer wandelingetjes maken met vriendinnen, minder Netflix op de bank

Meer snacken met groente, minder voorverpakte tussendoortjes gebruiken

Meer kruiden, minder kant en klare sauzen, zakjes en pakjes

Meer GENIETEN, minder stress

Meer tussendoortjes meenemen, minder impulsaankopen onderweg

Meer maaltijden preppen, minder afhalen

Meer vers fruit, minder gedroogde vruchten

Meer volkoren of spelt brood, minder wit of meergranen

 

Voor bijna alle ‘niet zo goede gewoontes’ is dus wel een betere optie te verzinnen. Probeer het gewoon eens!

En heb jij toevallig nog aanvullingen? Mijn vorige post kun je hier vinden.

TWITTER INSTAGRAM BLOGLOVIN

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s