Bewegen is niet hetzelfde als sporten (en sporten is slecht)

Nee, echt waar. Net als rusten niet hetzelfde is als niets doen. Wat dan het verschil is? Bewegen is goed voor je, en sporten niet. Ik zal het je uitleggen!

Met sporten loop je de kans op blessures. Met bewegen doe je goed voor je lichaam.

IMG_1407

Bewegen:

  • verlaagt het cholesterol en suikergehalte in het bloed
  • kan je mentaal beter laten voelen
  • verlaagt de bloeddruk
  • stimuleert de ademhaling en bloedsomloop
  • zorgt ervoor dat de gewrichten soepel en sterk blijven
  • kan overgewicht en hart- en vaatziekten voorkomen

 

En met matige beweging, ongeveer een half uurtje per dag, heb je heel erg weinig kans op blessures. Dus in die zin zou je het nog beter voor je kunnen noemen dan hardlopen! Je hoeft er niet voor naar de sportschool, veel geld aan uit te geven, veel tijd mee kwijt te zijn of speciaal ervoor weg te gaan. Je kan het zo in je dagelijks leven toepassen.. Dus waarom niet?

De meest bekende tips heb je vast al eens gehoord: ga met de trap in plaats van de lift, haal je koffie op een andere verdieping, stap een halte eerder uit wanneer je met de bus reist, ga vaker met de fiets, doe kleine boodschappen lopend. En mis je nog een beetje motivatie? Schaf dan een stappenteller of fitbit aan. Cijfertjes motiveren al-tijd.

Maar jongens, dit wil niet zeggen dat je niet meer lekker kunt gaan sporten hรฉ! ;)

 

Beweeg jij genoeg?

TWITTER INSTAGRAM BLOGLOVIN

 

Advertenties

2 gedachtes over “Bewegen is niet hetzelfde als sporten (en sporten is slecht)

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s