Bouw een gezond ontbijtje

Ontbijten is ongeveer het eerste wat ik doe als ik opsta ’s ochtends, ik kan ook écht niet zonder. Gelukkig maar want dat is wel een hele gezonde gewoonte! Ik weet altijd wel wat lekkers te verzinnen en ga jullie helpen ook een lekker en gezond ontbijt voor jezelf (en partner ;)) klaar te maken.

Men neme een grote (soep)kom en daarin gaan we de volgende lagen ‘opbouwen’: zuivel, vezels, fruit en een (of meerdere) toppings. Een voorbeeld: kwark, Zonnatura muesli, stukjes appel en halve kersen met wat kokosrasp; ’n lekker fris en zomers ontbijt!

Voor een wat steviger ontbijt kies ik havermout gemaakt met ongezoete sojamelk. Banaan en appel vind ik daarin heel lekker omdat ze een beetje mee opwarmen en met kaneel echt heer-lijk zijn (appeltaart ontbijt!) Als topping kan je dan bijvoorbeeld stukjes walnoot gebruiken.

IMG_7694

IMG_7693

 

Uit wat voor ingrediënten zou jou favoriete ontbijt bestaan?

Advertenties

Een gedachte over “Bouw een gezond ontbijtje

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s